Как достичь стройности фигуры после родов
(Нет голосов) |
Все женщины проходят в жизни один из сложных ее этапов – беременность и рождение ребенка. Так распорядилась матушка-природа. Во время беременности женщина не может и не должна заботиться о стройности своей фигуры, так как обязана хорошо питаться. В этот период так же нельзя придерживаться никаких диет для похудения, так как это может навредить здоровью будущего ребенка. Поэтому обычно в период беременности фигура женщины очень меняется. При этом увеличивается общий вес тела, даже прежняя одежда становится тесной. После родов может заметно увеличиться объем бедер, талии, груди.
Первое с чего нужно начать в первые после родов дни – это не пренебрегать старым маминым методом и носить в течение месяца бандаж, поддерживающий живот. Если нет возможности приобрести бандаж, вместо него можно использовать старое мягкое и достаточно широкое полотенце, которым полностью нужно обернуть талию вокруг, при этом как бы подтянуть живот к телу. Зафиксировать в таком положении полотенце и носить его в течение всего дня, не снимая на ночь. Если правильно соблюдать это требование, то растянутые при беременности мышцы и кожа живота восстановятся до прежних размеров.
Второе, что необходимо сделать - это придерживаться рационального питания, т.е. питаться нужно так, чтобы это не мешало грудному вскармливанию малыша, а также не способствовало увеличению общей массы тела самой мамы. Нужно кушать больше овощей, фруктов, постного мяса, нежирной рыбы, пить свежие соки. Сократить до минимума употребление: хлебобулочных изделий, различной сдобы, тортов, пирожных, шоколада, жирного мяса и рыбы.
И главное, что особенно изменяет в лучшую сторону любую фигуру, занятие спортом. Это могут быть занятия в спортзале или просто выполнение в домашних условиях ряда физических упражнений. Все это легко и доступно. Главное - иметь большое желание быть красивой и иметь привлекательную фигуру. А заниматься физическими упражнениями можно даже при выполнении домашней работы. Многочасовые прогулки пешком по свежему воздуху будут полезны для фигуры мамы и здоровья малыша.
Со всеми этими изменениями в фигуре можно справиться, если сразу после родов немного уделить времени себе самой. При этом можно убить двух зайцев сразу. Во-первых - стать более привлекательной и стройной, чем прежде. А во-вторых – не разочаровать мужа.
Правило первое
Правило второе
И главное, что особенно изменяет в лучшую сторону любую фигуру, занятие спортом. Это могут быть занятия в спортзале или просто выполнение в домашних условиях ряда физических упражнений. Все это легко и доступно. Главное - иметь большое желание быть красивой и иметь привлекательную фигуру. А заниматься физическими упражнениями можно даже при выполнении домашней работы. Многочасовые прогулки пешком по свежему воздуху будут полезны для фигуры мамы и здоровья малыша.
-
Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация
Использование материалов нашего бебиблога о беременности на других интернет ресурсах, разрешено при указании активной ссылки на нас.