Как избавиться от ежедневного чувства тяжести в ногах?
(Нет голосов) |
В этот период старайтесь как можно меньше ходить и носить тяжелые вещи, избегая чрезмерной нагрузки на ноги (вместо того чтобы ходить по магазинам, делайте заказ с доставкой, попросите родных помочь с домашней работой и покупками продуктов или возьмите себе в помощники домработницу).
- Не допускайте возникновения запоров: это очень вредно для промежности.
- Пейте много жидкости, особенно если вы кормите грудью,
- Ешьте продукты, содержащие клетчатку,
- Главное - идите в туалет сразу, как почувствуете позыв на стул (первый позыв всегда сильнейший). Как правило, он возникает утром после завтрака.
- Займите правильную позицию, при которой Вам не придется сильно тужиться. Для этого, сидя на унитазе, подложите под ноги, скажем, несколько книг и наклонитесь вперед.
- Делайте сильные выдохи, чтобы облегчить процесс стула.
-
Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация
Использование материалов нашего бебиблога о беременности на других интернет ресурсах, разрешено при указании активной ссылки на нас.