Внешний вид и гигиена беременной (кожа, душ, сауна, одежда, обувь)

Беременность - особый период в жизни женщины, поэтому понятно, что Вам хочется выглядеть как можно лучше, но будьте осторожны: от посещений парикмахерской, где в воздухе много лака для волос и других средств, которые могут быть вредным для Вашего ребенка. Подождите также с покраской и химической завивкой волос. Если же хотите сделать маникюр, делайте его в хорошо проветриваемом помещении.

Ваша кожа под действием гормонов и растяжения становиться все более чувствительной. Поэтому большинство женщин во время беременности имеют такие изменения шкуры (чем темнее естественный цвет кожи, тем сильнее изменения):

•  Растяжение кожи, большинство из которых исчезает через некоторое время после родов.
•  Пигментация (потемнение) отдельных участков кожи обычно проходит после родов.
•  Сосудистые изменения, имеющие вид «звездочек», отдельные участки кожи могут приобретать розовый цвет.
•  Усиливается деятельность сальных и потовых желез, поэтому иногда могут появиться прыщи и потница.
•  У некоторых женщин во время беременности беспокоит зуд из-за сухости кожи тела (чаще участка живота и груди).

Советуем Вам тщательно смотреть за своей кожей во время беременности: защищайте ее от солнечных лучей при необходимости увлажняйте кремами и маслами; не надевайте одежду из синтетических тканей, будьте осторожны с водой (слишком длительный контакт с водой пересушивает кожу), не злоупотребляйте макияжем.

У некоторых женщин наблюдается сухость и ломкость ногтей. Убедитесь, что Вы принимаете достаточно кальция и желатина, делайте солевые ванночки для ногтей, втирайте питательные масла, используйте резиновые перчатки при мытье посуды, уборки, стирки и т.д..

Обратите особое внимание на Вашу личную гигиену. Чаще мойте руки с мылом, особенно после посещения туалета. Тщательно чистите зубы. Обязательной ежедневной процедурой должен быть душ. Если Вам нравится принимать ванну или посещать сауну или баню, позвольте себе это удовольствие. Однако помните, что долгое купание в горячей воде, длительное пребывание в сауне (бане) может быть вредным для развития позвоночника ребенка, особенно в первые месяцы. Поэтому пока что отдайте предпочтение теплой ванне, следите за своим самочувствием и будьте осторожны в движениях - не поскользнитесь!
Кстати, следует избегать перегрева и во время физических нагрузок: не занимайтесь интенсивно спортом или физическим трудом дольше 30 минут, особенно в жару или в влажную погоду. Физическая нагрузка должна быть умеренной, не вызывать дискомфорта.

Что касается Вашего гардероба во время беременности, то его тоже ждут перемены. Ваша одежда и обувь должны соответствовать следующим критериям: удобство, натуральные материалы, красота. Возможно, Вы подберете что-то в специальных магазинах для беременных. Но и в обычных магазинах сейчас достаточно моделей, подходящих беременным: трикотажные платья, брюки и юбки с эластичными поясами, множество блузок и сарафанов. Особое внимание уделите выбору нового белья. Что касается обуви, то оптимальный выбор - каблуки 3 см. Кстати, Вам может понадобится несколько больший размер или шире обуви (в случае отеков ног во 2-й половины беременности).