Вес во время беременности

(Голосов: 1, Рейтинг: 3.02) |
Питание
Все женщины должны набрать вес за время беременности. Именно пища, употребляемая женщиной во время беременности, является источником роста ребенка.Сколько веса вам нужно набрать в течение беременности?
Это зависит от вашего веса перед беременностью. Здоровое увеличение веса для большинства женщин составляет 11-15 кг. Если веса набирается слишком много или слишком мало, у матери и ребенка могут быть проблемы со здоровьем.Набираемый вес только частично идет на ребенка. Ваш организм должен увеличить количество крови, других жидкостей и тканей и
сделать запас питательных веществ. Если вы наберете меньше веса, чем рекомендовано, у ребенка будет меньше шансов на здоровье при рождении и позже в жизни.
При беременности двойней рекомендуется набрать 16-20 кг.
При беременности тройней общий набранный вес должен составлять примерно 23 кг.
Здоровые новорожденные весят 3-3,5 кг. Некоторые малыши весят немного меньше или больше. Вы, наверное, спрашиваете себя, куда же идут все кг. Они идеут на другие изменения в организме, и нужны для роста сильного и здорового ребенка и для родов, безопасных и для здоровья мамы, и для малыша.
Куда уходит вес?
Ребенок | 3 кг |
Плацента | 500 гр |
Воды (Окружающие ребенка) | 900 гр |
Грудь | 900-1000 гр |
Матка | 900-1000 гр |
Вода в теле | 2 кг |
Кровь | 2 кг |
Запасы протеина, жиров и других питательных,
веществ в организме матери | 3 кг |
- Жиры нужны как дополнительные калории для грудного кормления.
- Беременность не является лучшим временем для попыток похудеть. После беременности и кормления грудью вы будете иметь возможность уменьшить количество калорий.
Когда вы должны набирать вес?
- Вес должен постепенно набираться на протяжении всей беременности.
- В течение первых трех месяцев (триместр) большинство женщин
- набирают 1-2 кг.
- В течение последних шести месяцев (II и III триместра
- беременности) вы можете набирать по 1,5-2 кг в месяц.
- У ребенка набирается основной вес и быстро растет мозг в течение последних недель беременности.
Что нужно есть, чтобы увеличить свой вес?
Всегда помните, что Вы питаетесь ради кормление своего ребенка, а не для того, чтобы просто поправиться.- Чтобы дать своему ребенку возможность лучше начать жизнь, разумно выбирайте продукты питания.
- Вес, который вы набираете, должен происходить из здоровых пищевых продуктов, которые являются хорошими источниками витаминов и минералов.
- Ограничьте употребление других пищевых продуктов, таких как конфеты, печенье, торты, пироги, газированные напитки и кофе.
Как вновь обрести свою форму?
- При здоровом питании и умеренных упражнениях вы будете в состоянии сбросить большинство набранного во время беременности веса.
- Перед тем, как начинать занятия по любой программе упражнений, посоветуйтесь со своим врачом.
- Грудное вскармливание может помочь вам быстрее избавиться от набранного веса.
Калькулятор прибавки веса при беременности
Воспользуйся нашим калькулятором прибавки веса при беременности и узнаешь какой оптимальный вес должен быть. Для расчетов нужно будет в вести в соответствующие поля Вес до беременности, рост и текущую дату беременности.
-
Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация
Использование материалов нашего бебиблога о беременности на других интернет ресурсах, разрешено при указании активной ссылки на нас.