Какие нагрузки допустимы во время беременности

 У каждой женщины свой исходный уровень физической подготовки. Нужно много двигаться.
 Физические упражнения улучшают самочувствие, настроение, поднимают самооценку. Конечно, не нужно делать гимнастику, которая создает дискомфорт. Каждое упражнение делается только до тех пор, пока женщина чувствует, что ей легко и приятно. Мышцы живота нужно еще до беременности готовить.
 Мы же работаем над другим: внутренняя поверхность бедра, плечевой пояс, грудной отдел позвоночника ...
 Даже если постельный режим, лежа в постели, можно делать очень много упражнений, которые к животу и матке не будут иметь никакого отношения. Есть упражнения, которые дают локальные, умеренные и такие нужные для тонуса нагрузки.
 Полезна аквааэробика - учит задерживать дыхание, что понадобится для родов. Когда к нам приезжали специалисты из Литвы и спросили: "А где у вас бассейн? Как: школа материнства и без аквааэробики? ".