Бебиблог о беременности и семье от A до Я

Войти на сайт

Объявления » Фотоконкурс »
Линеечки Календарь беременности Тесты
Видеоконкурс
  • Конкурсы
  • Советы
  • Гороскоп
  • Новости
  • Игры
  • Он и она
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Питание
  • Здоровье
  • Семья
  • Медицина
  • Фитнес
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12

  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26

  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3


  • Правильное питание при планировании беременности


    Правильное питание при планировании беременности
    01.04.2012
    (Нет голосов)
    Правильное питание при планировании беременности.
    Специалисты рекомендуют придерживаться правильного питания от 3-х месяцев до 1 года перед зачатием.
    Нужно уменьшить потребление углеводородов. Большинство рафинированных углеводов входят в макароны, белый рис. Женщины, которые пытаются забеременеть, должны употреблять продукты с цельными зернами или из муки грубого помола.

    Употребляйте много фруктов и овощей, ведь естественные витамины лучше усваиваются, чем витаминные препараты. Фрукты и овощи не только источники витаминов и минералов, они содержат свободные радикалы, микроэлементы и антиоксиданты.

    Очень важное место в питании будущей мамы занимают морепродукты. Ваше тело нуждается омега-3 жирных кислотах для улучшения работы репродуктивной системы и морепродукты - лучший их источник. В случае вегетарианства или вы просто не любите рыбу, используйте льняное семя. Льняное семя является богатым источником омега-3-жирных кислот и его нетрудно купить. Смолоть семена в кофемолке и посыпайте ими каши или пюре, салаты, печеный картофель.

    Пополните запасы железа, если планируете беременеть. Менструальные кровотечения каждый месяц являются постоянным источником истощения его в организме. Недостаточное количество железа во время беременности может привести к анемии. Источниками железа являются телятина, печень, орехи.
    Употребляйте белок, не применяйте диету, исключающую различные продукты питания, делая акцент на одном из видов питания. Употребляйте постное мясо, рыбу, орехи и бобовые.

    Важные витамины. Лучше, конечно, пополнять запас витаминов путем правильного и разнообразного питания, но, например, зимой нужно пополнять его поливитаминами.

    Если Вы принимаете поливитамины, обратите внимание на следующее. Основные полезные витамины для зачатия: витамины B6, B12, А, С, Е, а также фолиевая кислота, которая предотвращает развитие врожденных дефектов закладки нервной системы плода. Особенно важно употреблять фолиевую кислоту, потому что нервная трубка закладывается на 3-4 неделе беременности, когда многие женщины еще не подозревают, что беременны. Но вопрос приема витаминов лучше обсудить с врачом.
    Основу рациона вашего мужчины должны составлять овощи. Главными микроэлементами являются цинк и селен. В зимний период необходимо подобрать витамины с этими микроэлементами. Закладка сперматозоидов длится около 90 дней, поэтому в течение 3 месяцев нужно принимать витамины. Если это возможно, попросите мужа отказаться от алкоголя или хотя бы перейти на качественный в плане витаминов и минералов продукт - вино.



    Ссылки для размещения на сайтах

      Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация бебиблога MoyKinder.Com. Если вы находитесь на этой странице, значит вам интересен вопрос Правильное питание при планировании беременности
      Использование материалов нашего бебиблога о беременности на других интернет ресурсах, разрешено при указании активной ссылки на нас.

    Гимнастика для беременных
    Что такое беременность
    Какой срок беременности достоверно показывают тесты и УЗИ
    Курение и беременность
    Беременность летом – плюсы и минусы.
    Девятнадцатая неделя беременности
    Двадцать девятая неделя беременности
    Первая беременность



    • Главная
    • Беременность
    • Планирование беременности
    • Беременность по неделям
    • Беременность по месяцам
    • Беременность и роды
    • Роды
    • Видео родов
    • Послеродовой период
    • Одежда для мамы и ребенка

    Статьи о беременности

    Первые недели беременности

    Первые недели беременности
    Вот яйцеклетка оплодотворена и женщина беременна. Что же происходит с яйцеклеткой, зародышем в первые...

    Сорок вторая неделя беременности

    Сорок вторая неделя беременности
    Лишь 10 женщин из 100 донашивают малышей до этого срока. Однако если ваш малыш  все же не ...

    Сорок первая неделя беременности

    Сорок первая неделя беременности
    На 41 неделе беременности к затяжному сроку беременности на несколько недель медики относятся без ли...

    Роды

    Преждевременные роды

    Преждевременные роды
    Каждая десятая беременная женщина сталкивалась с таким понятием как преждевременные роды, которые происходят...

    Естественные роды после кесарева сечения

    Естественные роды после кесарева сечения
    Естественные роды после кесарева сечения, данный вопрос волнует многих женщин, столкнувшихся с хирургическим...

    На роды в Майами - с улыбкой и спокойствием!

    На роды в Майами - с улыбкой и спокойствием!
    Поддержка для будущей мамы очень важна, особенно если она выбирает рожать в другой стране. Как прави...
     

    Фотосессия для беременных

    Фотосессия для беременных
    18.08.2014
    Каждый день на свет появляются новые люди. Это прекрасно иметь детей. И часто люди...

    Календарь беременности» тестКалькулятор
    «Календарь беременности» тест


    Тест на беременностьКалькулятор
    «Тест на беременность»


    Калькулятор прибавки в весе во время беременностиКалькулятор
    «прибавки в весе»



    Небольшой опрос


    Есть ли у Вас дети?







      

    • О нас
    • Написать нам
    • Реклама на сайте
    • Сотрудничество
    • Карта сайта

    Мы в соцсетях

    КОНКУРСЫ ВИДЕО ОНЛАЙН ТЕСТЫ ГОРОСКОП ИГРЫ
    © 2012 МойКиндер.ком