Планирование беременности. Как спланировать беременность?

Ева и Сергей планировали ребенка. Пришло как раз то время, когда решение созрело, ведь Саша получил высокооплачиваемую работу, а жена окончила интернатуру и отработала нужные три года после нее. Но запланированное никак не превращалось в действительность. И так несколько лет подряд. Ева начала паниковать: почему я не могу забеременеть, ведь чувствую себя абсолютно здоровой? ...

Планируем беременность

В современном мире с его быстрым темпом жизни, многие пары сознательно планируют время рождения своего ребенка. Причины могут быть разными: еще не закончили обучение в вузе, еще нет жилье, еще не заложены основы карьеры, еще хочется немного пожить для себя ...
Но вот настало благоприятное время, вы планируете ребенка, поэтому поговорим о том, что вы можете сделать сегодня для того, чтобы в будущем родить здорового ребенка.

Не волнуемся

Возможно, современные, высокоэффективные методы контрацепции виноваты, ведь многие женщины убеждены, что беременность может быть столь же точно предсказуема, как и ее предупреждение.
Большинство женщин, не беременеют после отказа от противозачаточных средств в течение 3-4 циклов, и сначала разочаровываются. Через несколько месяцев они начинают волноваться, а затем впадают в панику, хотя даже больший период может считаться нормальным. Вероятность того, что после «отказа от таблеток» беременность наступит в первый же месяц, составляет всего 15%. Каждой третьей паре может потребоваться больше года для успешного оплодотворения.
Время ожидания зависит от многих факторов. В том числе и от возраста. 40-летняя женщина может ждать беременность вдвое больше, чем 20-летняя. Не забывайте также, что возраст мужчины тоже имеет значение, ведь мужчина по моложе имеет более подвижные сперматозоиды.
В современном мире около одной пятой пар не могут зачать ребенка. Однако, настоящее бесплодие встречается редко, это всего 2,2% супружеских пар. Другие женщины забеременеют через некоторое время, и у них обязательно родится ребенок. Раньше или позже, но такие пары становятся наконец счастливыми родителями.

Определяем благоприятные дни

Если беременность не наступает в течение нескольких месяцев, то, возможно, просто половые акты приходятся на неблагоприятные периоды. Ведь в 75% случаях благоприятный период составляет всего 3 дня в рамках менструального цикла, а именно в день овуляции и в последующие 2 дня. Именно поэтому некоторые пары используют метод измерения температуры, чтобы точно определить день овуляции (в этот день температура тела женщины повышается). Рассмотрим эту и некоторые другие методики определения овуляторной фазы.

Начнем с определения тех дней, в которые происходит овуляция. Для этого нужно знать продолжительность своего менструального цикла. В среднем он составляет 28 дней, но этот период индивидуален для каждой женщины.
Наиболее благоприятным для зачатия считается период с 12 по 16 день цикла, на который приходится овуляторная фаза. В настоящее время чувствительность слизистой шейки матки повышается, что увеличивает шанс сперматозоидов на оплодотворение яйцеклетки, потому что зачастую это происходит именно в середине менструального цикла.

Чтобы построить график менструального цикла, нужно измерять базальную температуру. Измерять ее можно обычным термометром утром (не вставая с постели), в одно и то же время. Данные необходимо отметить на графике (вертикальная линия - температура, горизонтальная - день менструального цикла).



На этом графике можно проследить, что перед подъемом температуры на 0,2-0,4 С наблюдается короткий спад. Такой календарь зачатия подскажет момент между спадом и подъемом: в этот период и должна произойти овуляция. Таким методом можно точно определить время овуляции только при постоянном ведении графика в течение нескольких месяцев.

Если не хочется считать дни и измерять базальную температуру, можно сделать ультразвуковое исследование. Этот метод позволит проследить за ростом и развитием фолликула и определить момент его овуляции очень точно.

В наше время есть специальные тесты, с помощью которых можно дома провести исследование. Эти тесты определяют наличие лютеинизирующего гормона в моче и проводить их нужно 2 раза в день с 9-го по 15-й день менструального цикла. Положительный результат будет свидетельствовать о наступлении овуляции через 16 - 28 часов. Стоит тест приблизительно 50-60 грн.

Укрепляем здоровье

Если первые попытки забеременеть не привели к беременности, не стоит волноваться. Лучше этот период использовать для того, чтобы улучшить здоровье отца и матери, ведь крепкое здоровье родителей - залог здоровья будущего ребенка.
Желательно провести медицинское обследование родителей, ведь вовремя обнаруженные и пролеченные, например, гипертония или проблемы в работе щитовидной железы, повысят шансы стать родителями. Также перед планированием беременности необходимо вылечить грибковые заболевания, стрептококковые, хламидийные, герпетические инфекции, поскольку они могут вызвать пороки в развитии плода. А также провести гинекологическое исследование по поводу исключения физиологических патологий репродуктивной системы женщины.

Вредные привычки

Нужно бросить курить, не только женщине, но и мужу. Курение снижает вероятность забеременеть у женщины и увеличивает риск выкидыша и рождения недоношенного ребенка. А у мужчины может вызвать уменьшение количества подвижных сперматозоидов (как и регулярное употребление алкоголя).
Также нужно ограничить употребление алкоголя, ведь регулярное употребление алкоголя вызывает нагрузку на печень и может влиять на гормональный баланс организма.

Женщины, которые хотят забеременеть, должны отказаться от приема лекарств, если это не является обязательным. Обратите внимание: если врач прописывает вам антибиотики, кортикостероиды, или анальгетики, поставьте его в известность о вашем планирования беременности.

Лишние килограммы и диеты

Важно сбросить лишний вес (разумеется, речь не идет о 2-3 килограмма, которые случайно появились во время отпуска). Избыточный вес, так же как и сильная худоба, часто нарушает выработку гормонов и, как следствие, механизмы овуляции.
Ведь известно, что женщины, слишком придирчиво «следят за фигурой», сидя на диетах и те, которые профессионально занимаются спортом, беременеют труднее. Итак, как всегда, истина находится где-то посередине.

Здоровье на тарелке

Правильное питание должно длиться от 3-х месяцев до 1 года, если Вы хотите иметь здоровое потомство.
Читайте о правильном питании при планировании беременности, а также смотрите таблицу полезных витаминов и минералов.

Набираемся терпения и ждем

Что касается всего остального, вам нужно жить нормальной жизнью, не придерживаясь какого-то особого режима. Например, нет необходимости заниматься сексом как можно чаще. Наоборот, частые отношения не увеличивают, а уменьшают шансы стать счастливыми родителями: концентрация сперматозоидов при эякуляции снижается от раза к разу. Идеальный вариант - регулярная половая близость за три дня до и в течение трех дней после овуляции.

Помните о том, что даже если выполнять все рекомендации врачей, поддерживать физическое здоровье и психологический настрой на самом высоком уровне, в первый месяц шансы забеременеть равны 25%. По статистике, здоровой паре, которая занимается сексом 2-3 раза в неделю без контрацептивов, для зачатия обычно требуется от нескольких месяцев до года.

Это считается нормальным явлением, важно только не забывать об этом и не волноваться. Но в том случае, если вам не удастся зачать ребенка за год-полтора, обратитесь к врачу. Современная медицина излечивает многие случаи как женского, так и мужского бесплодия. В крайнем случае, можно воспользоваться методами искусственного оплодотворения (ЭКО, ИКСИ и т.д.).

Если вы принимали противозачаточные таблетки долгое время, то имейте в виду, что противозачаточные таблетки истощают в организме запасы водорастворимых витаминов В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты и витамина С, снижают содержание цинка и магния в крови и содержание витамина А в печени. Поэтому некоторые врачи считают, что нужно год не принимать противозачаточные таблетки перед планированием беременности. За это время организм женщины пополнит запасы необходимых витаминов.

Итак, чтобы зачать ребенка, главным является: во-первых, отменить контрацептивы, во-вторых, настроиться на беременность и расслабиться, а в-третьих, набраться терпения и ждать.