Как уложить ребёнка спать?

Сон для ребёнка также важен как полезная еда, свежий воздух, тепло и ласка, пожалуй даже это самое главное! Ведь во время сна организм ребёнка переваривает полученную пищу, мозг усваивает поступившую информацию, нервная система отдыхает. Если ребёнок не поспит днём, то к вечеру он может настолько перевозбудиться, что становится практически неуправляемым. В результате тяжело и родителям и самому ребёнку. И вечером его уложить значительно сложнее, так как перевозбуждённый ребёнок с трудом может уснуть.

Как же организовать здоровый, спокойный и безмятежный сон ребёнка?

Все дети большие консерваторы, они любят, когда у них всё по расписанию, кушать, гулять и спать в одно и то же время! Ведь даже взрослые порой боятся неизвестности!Порой в режим дня вклиниваются нестандартные ситуации, тогда кроха может реагировать плачем и тяжело засыпать. Если малыша укладывать спать в одно и то же время, то со временем он привыкнет и будет меньше проблем с укладыванием. Малыш уже будет знать что в это время он должен спать и его внутренние часы будут срабатывать так, что достаточно будет совсем немного времени и кроха уснёт.

Немаловажным условием лёгкого засыпания является какой-нибудь ритуал, повторяющийся изо дня в день. Это может быть, например, мамины ласковые объятия, покачивания или спокойная песенка. А перед ночным сном можно делать расслабляющий массаж и купание!

Если малыш голодный, то он вряд ли уснёт, поэтому необходимо покормить малыша, примерно за час до сна. Пища не должна быть тяжёлой, необходимо чтобы она легко переваривалась и не доставляла малышу дискомфорт.

Если малыш всё же не засыпает и плачет, возможно у него что-нибудь болит ,например, его мучают газики, тогда нужно решить эту проблему и малыш уснёт.

Перед сном ни в коем случае нельзя играть в шумные игры, никаких громких звуков! Необходимо настраиваться на сон постепенно, если ребёнок ещё совсем маленький, то достаточно просто приглушить свет и стараться не шуметь, для ребятишек постарше нужно почитать сказку, поиграть в спокойные игры, нельзя слушать громко музыку или кричать. Малыш должен постепенно успокоиться, чтобы затем спокойно уснуть!