Ссориться нужно правильно

Как правельно ссорится?

Пожалуй, ни одна семья не обходится без проблем в совместной жизни, а также процессов их решения. И такие процессы решения проблем в разных семей проходят по-разному. Нередки случаи, когда проблему не удается решить выдразу, и обсуждение ее превращается в спор или даже ссору. Так, дом - не церковь, в которой ругаться нельзя, и часто недовольство партнером вызывает ссоры не на шутку, у которых уже никто не слышит другого. Но - решать проблему нужно, говорить тоже нужно, и спорить иногда полезно. Но как это делать правильно, чтобы диалог между партнерами был конструктивным и результатом его было решение проблемы или нахождения компромиссного решения?

Итак, как правильно ссориться с мужем? Можно ли жить без конфликтов? Как правильно выражать свое недовольство? С этим мы сегодня и будем разбираться.

Семейная жизнь - это процесс. И как любой процесс семейные отношения имеют периоды спадов и подъемов. Невозможно всегда чувствовать любовь и радость в любимого человека, иногда возникают и другие эмоции: гнев, недовольство, раздражение.

Главное правило при работе с недовольством - не накапливать его. Если вас что-то не устраивает в действиях вашего партнера (вовремя не позвонил, или не упомянул о том, что вы попросили купить что-нибудь в магазине), а, может, что-то в его поведении вас раздражает (молчит всю дорогу, или совсем не уделяет вам времени на дне рождения коллеги, а вы там вообще никого не знаете и стоите в углу одна-одинешенька) - не собирайте это в себе.

Каждый конфликт назревает, нужно стараться раскрывать сразу, не давая перерасти ему в большую проблему. Если вы долго накапливаете недовольство, то вы похожи на мину замедленного действия - любое неосторожное движение может вас взорвать и сила взрыва будет непропорциональным ситуации.

Исходя из собственного опыта, попытаемся обобщить некоторые правила «правильного» ссоры:

1. Никогда не используйте в споре обобщения.

Часто мы можем сказать «Ты всегда такой рассеянный», «Ты никогда мне не помогаешь» - но эти слова почти всегда ложные, они оскорбляют человека в целом, а не указывают на конкретный поступок или случай, который обсуждается именно сейчас. Обобщение больно ранят партнера и показывают, что вы цените все то хорошее, что он ежедневно делает для вас.

2. Обсуждайте только данную конкретную ситуацию, не вспоминая прошлые обиды.

Во время ссоры обсуждайте и говорить об одном случае - это позволит избежать эффекта лавины. Если параллельно добавлять случаи из прошлого - конфликт усугубляется и разрастается. Силы примирения потребуется в несколько раз больше. Формула проста: 1 ссора = 1 ситуация.

3. Расскажите о своих волнениях и переживаниях.

Во время ссоры говорите о том, что вы чувствовали во время определенного действия (или бездействия) партнера, и старайтесь не привлекать описание внешних обстоятельств. А также не преувеличивайте, а максимально точно передавайте свои чувства! Так, например, фраза «Я, как дура, готовила тебе ужин, накрывала на стол, проплакала час, ожидая тебя, а ты не позвонил, что опоздаешь» и фраза «Я чувствовала себя очень несчастной и одинокой, сидя за накрытым столом. Я переживала за тебя, ожидая тебя или звонка, что ты опаздываешь »- вызывают совершенно разную реакцию, хотя и описывают одну и ту же ситуацию.

4. Конфликт должен быть ограничен по времени.

Выделяйте на конфликт определенное время, иначе он может затянуться и перейти в хроническую ссору. Например, в нашей семье максимальная длина несерьезного конфликта - 1 день. Всегда стараемся уладить отношения до наступления ночи и не тянуть старые обиды в новый день.

5. В ссоре не должно быть посторонних участников.

Во-первых, ссоры не имеют слышать ни дети, ни родственники, с которыми вы, возможно, живете. Дети могут испугаться и не понять в чем дело. Даже если конфликт не слишком серьезный, они увидят лишь одно: папа с мамой сердятся друг на друга, и это очень плохо. А другие родственники могут помешать вам решить проблему, вступая в конфликт, тем самым только «подливая масла в огонь».

Совсем не допустимо привлекать к ссоре детей или родных в качестве свидетелей или «адвокатов». Это только ваш конфликт, и вы должны его решить только вдвоем без посторонней помощи.

6. Не допускайте оскорбительных высказываний.

Не говоря о том, что элементарная воспитанность не имела бы позволить вам использовать оскорбительные выражения в адрес партнера, образа в конфликте - это не аргумент! Такие слова только раздувают конфликт до ненужных размеров и отвлекают вас от самой проблемы, которую нужно решить.

Если такое высказывание в порыве неконтролируемого гнева прозвучало, то объясните партнеру (если успокоитесь), что, когда вы называете его всевозможными нехорошими словами, то на самом деле вы так не считаете (может и считаете, но именно на момент ссоры). И успокойте его, что взрыв таких эмоций свидетельствует о том, что вы к нему совсем небезразличны.

Вот такие правила правильного ссоры я вывела для себя методом проб и ошибок. Надеюсь, они пригодятся и вам!
И помните, семейный кризис не обходит некого стороной.