Сбалансированный рацион – залог красивых волос
(Голосов: 1, Рейтинг: 3.3) |
Не зря говорят, что все продукты, которые мы потребляем в пищу, обязательно отразятся на нашей внешности, как на коже, так и на волосах. Согласитесь, ведь всегда приятно выглядеть на все 100%. И далеко не последнюю роль в вашем образе сыграют здоровые, красивые, ухоженные волосы. Причем речь идет не только о женщинах - мужчины также уделяют огромное значение своим прическам и здоровью волос и если вдруг начинают лысеть, то для них это трагедия. И тогда они начинают и на диетах сидеть и использовать самые современные средства косметологии, такие как лазерные технологии - http://lazerok.ua/ru/for-man/laser-hair-removal.html, которые действительно помогают им сберечь волосы, к рассказу о которых мы и возвращаемся.
Волосы – отражение вашего пищеварительного тракта. И если они выглядят роскошно, то значит вы абсолютно правильно питаетесь: употребляете в пищу в достаточном количестве овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, пьете всевозможные соки.
Чтобы волосы не только выглядели здоровыми, но и были таковыми, привнесите в свой дневной рацион морепродукты и рыбу во всех своих формах (жареная, вареная, пареная, запеченная). Обязательно обратите внимание на твердые сыры и творог, ведь они обогащают наши волосы кальцием.
Благоприятен для роста и структуры волос витамин А, который вы можете получить, потребляя в пищу говядину, печень трески и яйца.
Горох, овсянка, чеснок и грецкие орехи – кладезь витаминов В1, В2, В6.
Придадут вашим волосам красоту и блеск витамины С и Р. В этом случае кушайте такие продукты, как шиповник, щавель, лимоны и смородину.
Если же волосы стали тусклыми и безжизненными, если они начинают сечься, немедленно исключайте из своего рациона соленые, острые, жирные продукты. Не советуем также употреблять в пищу копчености. Если волосы стали сухими и ломкими – уделите особое внимание воде, которую вы пьете, ее качеству и количеству, потребляемому в день.
И на последок, еще пара советов для здоровья ваших волос:
- спите не менее 8-10 часов в сутки;
- выделяйте время для прогулок на свежем воздухе;
- избегайте стрессовых ситуаций.
И, конечно же, особое внимание уделите здоровому питанию. Ведь это – первый шаг к красоте.
Волосы – отражение вашего пищеварительного тракта. И если они выглядят роскошно, то значит вы абсолютно правильно питаетесь: употребляете в пищу в достаточном количестве овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, пьете всевозможные соки.
Чтобы волосы не только выглядели здоровыми, но и были таковыми, привнесите в свой дневной рацион морепродукты и рыбу во всех своих формах (жареная, вареная, пареная, запеченная). Обязательно обратите внимание на твердые сыры и творог, ведь они обогащают наши волосы кальцием.
Благоприятен для роста и структуры волос витамин А, который вы можете получить, потребляя в пищу говядину, печень трески и яйца.
Горох, овсянка, чеснок и грецкие орехи – кладезь витаминов В1, В2, В6.
Придадут вашим волосам красоту и блеск витамины С и Р. В этом случае кушайте такие продукты, как шиповник, щавель, лимоны и смородину.
Если же волосы стали тусклыми и безжизненными, если они начинают сечься, немедленно исключайте из своего рациона соленые, острые, жирные продукты. Не советуем также употреблять в пищу копчености. Если волосы стали сухими и ломкими – уделите особое внимание воде, которую вы пьете, ее качеству и количеству, потребляемому в день.
И на последок, еще пара советов для здоровья ваших волос:
- спите не менее 8-10 часов в сутки;
- выделяйте время для прогулок на свежем воздухе;
- избегайте стрессовых ситуаций.
И, конечно же, особое внимание уделите здоровому питанию. Ведь это – первый шаг к красоте.
-
Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация
Использование материалов нашего бебиблога о беременности на других интернет ресурсах, разрешено при указании активной ссылки на нас.