Почему постоянно хочется есть и как перебороть «звериный» аппетит?

Чувство голода - сигнал пищевого центра мозга о том, что организму необходимы питательные вещества для нормального функционирования и выработки энергии и если вам постоянно хочется есть, то пора задуматься. Физиологически это чувство может проявляться по-разному. Наиболее распространенные симптомы - это упадок сил, слабость в теле, головная боль различной степени, а также своеобразные ощущения во рту и желудке.


Причины постоянного чувства голода многообразны. Это может быть, как обычная отсутствие силы воли, так и глубинные проблемы со здоровьем.

Случается, что люди, страдающие язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, могут ощущать «ночные голодные боли». Но, как оказалось, и вполне здоровые люди могут страдать «волчьим аппетитом» - булимией, которая развивается на фоне различных заболеваний. При этом приступы голода есть даже тогда, когда вечерний прием пищи был весьма значительным. 

Постоянно хочется есть - патология или дурная привычка?

В большинстве случаев подобная патология возникает при язвенной болезни, хроническом гастродуодените, панкреатите. Возможно, организм подобным образом требует определенных продуктов, не дополученных в дневное время. Как бы там ни было, но в любом случае нужно пройти полное медицинское обследование, чтобы не просто исключить то или иное заболевание, а выявить истинную причину происходящего.

Кстати, «звериный» аппетит по ночам может сопровождать повышенную секрецию желудочного сока, что может быть вызвано целым рядом причин. Но чаще такие симптомы являются свидетельством того, что начинает развиваться язва желудка. Это вероятно даже тогда, когда эндоскопия не зафиксировала каких-либо изменений в желудке. В таких случаях рекомендован прием современных противоязвенных препаратов, снижающих кислотность желудочного сока и укрощают ночной аппетит.

Возможно появление приступов ночного голода и при скрытом течении сахарного диабета, при гипертиреозе (повышенной функции щитовидной железы). Эти заболевания помогает выявить врач-эндокринолог, который назначит специальные анализы крови.

Приступы голода могут появляться постоянно, а могут заявлять о себе лишь периодически - тогда говорить о том, что постоянно хочется есть наверное преждевременно. Но в любом случае без консультации специалиста тут не обойтись.
Если же проведенное обследование не выявит никаких проблем со здоровьем, то истину следует искать в причинах, носящих психологический характер. Ведь известно, что некоторые люди, постоянно что-то жевать, пытаются избавиться от стресса.

А что такое аппетит?

Наверное, это наше желание получить удовольствие от того, что мы хотим съесть. Очень часто бывает, что человек, попадая в неприятную ситуацию, не задумываясь, начинает что-то есть. Старается утешить себя, получив удовольствие от еды, и этим компенсировать стрессовые ситуации. Со временем это превращается в привычку и еда становится как наркотик. С этой привычкой очень трудно бороться.

• Чтобы уменьшить аппетит, нужно, в первую очередь, изменить режим питания. есть не трижды в день, а чаще, но маленькими порциями.
• Если хотите похудеть, перейдите на низкокалорийную пищу.
• Откажитесь от кофе - она стимулирует аппетит.
• Для улучшения работы кишечника ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Это - гречневая и перловая крупы, ржаной хлеб, свекла, капуста, морковь, зеленый лук, яблоки, курага, чернослив и т.д..
• Уменьшить аппетит помогут народные рецепты: травяные настои из девясила, пижмы, аира болотного, ромашки, полыни и золототысячника. Взять по 1 ст. ложке каждой травы и залить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса. Перед употреблением процедить, принимать перед едой за 10-15 мин., 2-3 раза в день, по 50 - 100 мл.
• Прекрасно помогает «обмануть» аппетит отвар из слив и инжира 250 г сухих или свежих слив, 250 г инжира варить в 3 л воды несколько минут (как компот). Пить перед едой за 15-20 мин., По 0,5 ст. Съедайте и фрукты.
• Ощутимо снижает аппетит настой чеснока. Раздавить 3-4 зубчика чеснока и залить 1 ст. воды комнатной температуры. Настой будет готов на следующий день. Пить его нужно перед едой по 1 ст. ложке. Еще можно просто, не разжевывая, глотать по 1 зубчик чеснока на день.
• Обычная порция уменьшится втрое, если выпить перед едой стакан минеральной воды или томатного сока.
• Очень хорошо снижает аппетит отвар из свежей петрушки или полоскания рта отваром свежей мяты или мятной водой, которая продается в аптеке.

Выработайте у себя привычку есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Вы сыты гораздо быстрее чем обычно.