Общие рекомендации во время родов

1. Постарайтесь почувствовать интуитивно прислушайтесь к своему телу , когда и какую позу нужно использовать и как дышать. Сами позиции Вы можете изучить на курсах.

2. Помните, что боли может не быть или ее можно свести к минимуму, если найти правильную позицию и воспользоваться соответствующим типом дыхания и расслабления.

3. Больше думайте о ребенке, разговаривайте с ним. Сейчас ему труднее, чем Вам.

4. Каждые 2 часа освобождайте мочевой пузырь. Это уменьшит чувство напряжения.

5. Не забывайте выполнять упражнение на расслабление между потугами.

6. Настаивайте, чтобы вам позволили занять удобное положение во время потуг.

7. Если есть возможность, примите теплый душ.

8. Делайте массаж для снятия мышечного напряжения и улучшения самочувствия.