На сколько важна физическая подготовка к родам

(Голосов: 1, Рейтинг: 3.3) |
Физическая подготовка не менее важна, чем теоретическая. Это нужно для изнурительных родов, для сильных потуг. Готовиться к материнству нужно еще с подросткового возраста. Я еще со старших классов начала качать мышцы передней брюшной стенки (или как в народе говорят - «пресс»), потому что знала, что когда-то должна стать мамой.
Йога - одно из лучших видов физической нагрузки для будущих мам.
Кому необходима йога:
Всем беременным женщинам, заботящимся о своем здоровье и здоровье малыша. Желательно начинать с 12 недели беременности.
Цель занятий:
Специально подобранный комплекс упражнений поможет вам чувствовать себя легкой, спокойной и бодрой во время беременности; облегчит процесс родов; уменьшит вероятность слабой родовой деятельности; снизит риск травматизации как матери так и ребенка во время родов; разрыва промежности и внутриутробной асфиксии плода; позволит женщине быстро восстановить физическую форму после рождения малыша.
Йога - одно из лучших видов физической нагрузки для будущих мам.
Кому необходима йога:
Всем беременным женщинам, заботящимся о своем здоровье и здоровье малыша. Желательно начинать с 12 недели беременности.
Цель занятий:
- Повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды;
- Увеличить эластичность мышц тазового дна, предотвратить отеки и застойные процессы в малом тазу;
- Выработать и закрепить навыки расслабления промежности и напряжение мышц живота, улучшить подвижность копчикового сочленения и поясничного отдела позвоночника;
- Укрепить сердечно-сосудистую и иммунную систему, улучшить кровообращение и насытить организм кислородом
- Гармонизировать внутреннее состояние, получить душевное равновесие, уметь спокойно преодолевать эмоциональные и физиологические кризисы, стрессовые ситуации;
- Положительно повлиять на развитие ребенка;
- Научиться слушать свое тело, управлять дыханием, расслабляться с пользой для себя и малыша.
Специально подобранный комплекс упражнений поможет вам чувствовать себя легкой, спокойной и бодрой во время беременности; облегчит процесс родов; уменьшит вероятность слабой родовой деятельности; снизит риск травматизации как матери так и ребенка во время родов; разрыва промежности и внутриутробной асфиксии плода; позволит женщине быстро восстановить физическую форму после рождения малыша.
-
Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация
Использование материалов нашего бебиблога о беременности на других интернет ресурсах, разрешено при указании активной ссылки на нас.