Артикуляционная гимнастика,тренировка мышц артикуляционного аппарата

   Эти упражнения помогают создать нервно-мышечную основу, необходимую для полноценного звучания голоса, ясной четкой дикции, предотвратить патологическое развитие движений органов артикуляции, а также снять чрезмерное напряжение артикуляционных и мимических мышц, создать необходимые мышечные действия для свободного владения и управления артикуляционным аппаратом.

   При их выполнении следует соблюдать определенные правила. Выполняйте упражнения только перед зеркалом с опорой как на визуальный контроль, так и на мышечные ощущения. Избегайте дополнительных движений. Выполняйте упражнения в спокойном темпе, без усилий, плавно и ритмично. Переходите к следующим упражнениям только после того, как усвоили предыдущие. Тренировки следует проводить 2-3 раза в день по 7-10 мин.

    Упражнения для мышц нижней челюсти.

  При выполнении упражнений следует добиваться, чтобы нижняя челюсть свободно и легко опускалась вниз и не мешала произносить звуки. Голову следует держать прямо, не опуская и резко не поднимая. Челюсть опускать плавно и без чрезмерного напряжения. Каждое упражнение выполнять ритмично, фиксировать положение на счет 1-5. Исходное положение: рот закрыт, мышцы нижней челюсти не напряжены.

Упражнение 1. Открыть и закрыть рот, следить, чтобы при открытом рте сохранялось расстояние между зубами в три пальца, поставленных на «ребро».
Упражнение 2. Выдвинуть нижнюю челюсть вперед и вернуть в исходное положение.
Упражнение 3. Выполнить боковые движения нижней челюстью, затем возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 4. Выполнить круговые движения нижней челюстью.
Упражнение 5. Открыть рот и одновременно выдвинуть нижнюю челюсть вперед, вернуться в исходное положение.
Упражнение 6. Нижними зубами закусить верхнюю губу и наоборот, держать на счет 1-5, затем расслабиться.
Упражнение 7. Рот открыт. Представьте, что подбородок очень тяжелый, но его надо поднять вверх, напрягая мышцы под ним, затем расслабиться. Вернуться в исходное положение.
Упражнение 8. Сжать с усилием челюсти, напрячь мышцы шеи и челюстей (запомните это ощущение), расслабить мышцы и открыть рот.
Упражнение 9. Имитация жевания с закрытым и открытым ртом.
Упражнение 10. Выполнять движения нижней челюстью вперед - назад с одновременными наклонами головы вперед ~ назад.
Упражнение 11. Выполнять движения нижней челюстью вправо, влево с одновременным поворотом головы в ту же сторону.
Упражнение 12. Коснуться подбородком поочередно к правому и левому плечу.
Упражнение 13. Прикоснуться подбородком груди.
Упражнение 14. Запрокинуть голову назад, подбородок выдвигать и возвращать в исходное положение. Темп медленный.
Упражнение 15. Поставить локти на стол, положить ладони одна на другую, опереться подбородком на ладони, надавить на них подбородком, открывая рот. Расслабиться.

    Упражнения для губ.

 Исходное положение: рот закрыт, мышцы нижней челюсти не напряжены.

Упражнение 1. Поочередно поднимать и опускать верхнюю и нижнюю губы, максимально открывая верхние и нижние зубы.
Упражнение 2. Оттянуть уголки рта сторону, вниз, потом вытащить губы вперед хоботком. Сначала имитируем, потом вслух произносим звуки и-у-о-а.
Упражнение 3. Грубо имитируем произношение звуков «п-б».
Упражнение 4. Много раз произносим сообщения губных согласных мб, бм, пм, мп и губно-зубных вм, мв, бу и др..
Упражнение 5. Легкое массирование верхними зубами нижней губы, потом нижними зубами - верхней губы.
Упражнение 6. Губы вытянуть в трубочку, выполнять движения губами слева, справа.
Упражнение 7. Всасывающее движение губ.
Упражнение 8. Извлекать губы вперед «трубочкой».
Упражнение 9. Рот закрыть, напрячь губы на счет 1-5, расслабить губы. Открыть рот.
Упражнение 10. Натягивать губы на зубы, рот полуоткрыт.
Упражнение 11. Произносить сочетание гл, гибкие, кл, кн, дл, дн, фонов, тн, вл, вн с длинным звучанием второго согласного звука, при произношении которого верхняя губа поднимается выше и выше.
Упражнение 12. Аналогично произносить сообщения кс, гз, бз, дз, вз с одновременным оттягиванием нижней губы вниз.
Упражнение 13. Произносить сочетание СИО-МВЗ-МВЗ, ВЗ произносить более продленно.
Упражнение 14. Произносить звукосочетания с энергичной работой губ: ПТКА-ПТКА-ПТКА, бдга-бдго-бдгу-бдге-бдгы.
Упражнение 15. Вибрация губ (подражание храпу коня). Поток выдыхаемого воздуха, легко и активно посылать к губам, пока они начнут вибрировать. Сначала выполняем без голоса, затем произносим «тпр».

    Упражнения для тренировки мышц глотки и мягкого неба

Упражнение 1. Зевота с открытым и закрытым ртом.
Упражнение 2. Произвольное покашливание.
Упражнение 3. Имитация полоскания горла жидкостью с отклоненной назад головой.
Упражнение 4. Закрыть ноздри и надувать щеки.
Упражнение 5. При зевоте произносить звуки и, е, я, ю.
Упражнение 6. Делать активный выдох с «выкашливанием» гласных е, а, о, у.
Упражнение 7. Произносить звукосочетания кп, гб, птк, бдг.
Упражнение 8. Медленно произносить звук к, г, т, д.
Упражнение 9. Глотать воду маленькими глотками.
Упражнение 10. Петь в высоком регистре гласные звуки и их сочетания с постепенным затуханием и усилением звучания.

    Упражнения для мимических мышц № 1

Упражнение 1. Опустить уголки рта при закрытом рте.
Упражнение 2. Растянуть уголки рта («улыбка») и расслабить. Улыбаться при открытом и закрытом рте, верхняя губа поднимается выше и выше.
Упражнение 12. Аналогично произносить сочетания кс, гз, бз, дз, вз с одновременным оттягиванием нижней губы вниз.
Упражнение 13. Произносить сочетание сио-мвз-мвз, вз произносить более продлённо.
Упражнение 14. Произносить звукосочетания с энергичной работой губ: птка-птка-птка, бдга-бдго-бдгу-бдге-бдгы.
Упражнение 15. Вибрация губ (подражание храп коня). Поток выдыхаемого воздуха, легко и активно посылать к губам, пока они начнут вибрировать. Сначала выполняем без голоса, затем произносим «тпр»,

    Упражнения для мимических мышц № 2

Упражнение 1. Опустить уголки рта при закрытом рте.
Упражнение 2. Растянуть уголки рта («улыбка») и расслабить. Улыбаться при открытом и закрытом рте.
Упражнение 3. Насупить брови, расслабить.
Упражнение 4. Поднять брови, расслабить.
Упражнение 5. Зажмурить один глаз, потом второй.
Упражнение 6. Зажмуриться, открыть глаза.
Упражнение 7. Надуть щеки, втянуть щеки, поочередно «перекачивать» воздух из одной щеки в другую.
Упражнение 8. Набрать воздуха под нижнюю губу, под верхнюю губу.
Упражнение 9. Воспроизвести свист.
Упражнение 10. Максимально растянуть губы в улыбку.
Упражнение 11. Опустить верхнюю губу на нижнюю.
Упражнение 12. Натянуть нижнюю губу на верхнюю.
Упражнение 13. Поочередно максимально обнажить верхние и нижние зубы.
Упражнение 14. Вытянуть губы трубочкой и почмокать ими.
Упражнение 15. Открыть рот, затем сомкнуть губы в кружочек и расслабить.
Упражнение 16. Наморщить лоб, расслабить.
Упражнение 17. Следить глазами за пальцем, движущимся по кругу.

    Приемы самомассажа при преодолении заикания

  При напряжении мышц артикуляционного аппарата следует использовать приемы, направленные на их расслабление.Условия, которых следует придерживаться при выполнении массажа: кожа массируемых частей тела и руки должны быть чистыми. Все движения следует выполнять по определенным направлениям. Мышцы во время массажа должны быть расслаблены. Массаж следует делать медленно, плавно. Продолжительность массажа - 2-3 мин. Движения нужно делать выпрямленной ладонью, большой палец отведен, а остальные слегка согнуты, при массаже кожа не должна смещаться. Каждое движение повторять 4-6 раз. Массаж не следует делать при ОРЗ, высокой температуре, сыпях на коже.