Эффективное похудение

Сегодня многие представительницы женского пола хотят иметь стройную и красивую фигуру. Но похудение дается всем тяжело, приходиться отказываться от любимой и привычной пищи. Как утверждает сайт правильного питания, некоторые, посидев на диете несколько дней, будут искать более простые пути для достижения своей цели.

Занятие спортом также является рычагом к похудению, но это не самый простой способ. Эффективными упражнениями являются: бег, езда на велосипеде, плавание, подвижные игры и др. Следует помнить о том, что просто так ничего не дается. Поэтому для начала нужно настроиться психологически, а потом уже приступать к диетам и/или спорту. В эффективном похудении важно постоянно придерживаться к правильному питанию. Под понятием «правильное питание» подразумевается:

1) как можно меньше жаренного, острого, хлебобулочных изделий;

2) стараться питаться в определенные часы (часа за 3 перед сном прекратить прием пищи). Вот одна из диет с помощью, которой можно похудеть на 8-10 кг. Такая диета длиться 10 дней:

День 1-2: отварная курица (без соли, для вкуса при отваривании можно добавить репчатый лук, перец черный горошком).

День 3-4: отварная рыба (без соли, но также при отваривании можно добавить лук, перец, лавровый лист).

День 5-6: греча или рис (без соли, без масла, без сахара, на воде).

День 7-8: капуста белокочанная, морковь, свекла (в свежем виде).

День 9-10: яблоки (желательно зелёные).

Сидя на этой диете, Вы можете есть сколько хотите, пить только воду. Приятного похудания!