Эффективное похудение

(Голосов: 1, Рейтинг: 5) |
Сегодня многие представительницы женского пола хотят иметь стройную и красивую фигуру. Но похудение дается всем тяжело, приходиться отказываться от любимой и привычной пищи. Как утверждает сайт правильного питания, некоторые, посидев на диете несколько дней, будут искать более простые пути для достижения своей цели.
Занятие спортом также является рычагом к похудению, но это не самый простой способ. Эффективными упражнениями являются: бег, езда на велосипеде, плавание, подвижные игры и др. Следует помнить о том, что просто так ничего не дается. Поэтому для начала нужно настроиться психологически, а потом уже приступать к диетам и/или спорту. В эффективном похудении важно постоянно придерживаться к правильному питанию. Под понятием «правильное питание» подразумевается:
1) как можно меньше жаренного, острого, хлебобулочных изделий;
2) стараться питаться в определенные часы (часа за 3 перед сном прекратить прием пищи). Вот одна из диет с помощью, которой можно похудеть на 8-10 кг. Такая диета длиться 10 дней:
День 1-2: отварная курица (без соли, для вкуса при отваривании можно добавить репчатый лук, перец черный горошком).
День 3-4: отварная рыба (без соли, но также при отваривании можно добавить лук, перец, лавровый лист).
День 5-6: греча или рис (без соли, без масла, без сахара, на воде).
День 7-8: капуста белокочанная, морковь, свекла (в свежем виде).
День 9-10: яблоки (желательно зелёные).
Сидя на этой диете, Вы можете есть сколько хотите, пить только воду. Приятного похудания!
Занятие спортом также является рычагом к похудению, но это не самый простой способ. Эффективными упражнениями являются: бег, езда на велосипеде, плавание, подвижные игры и др. Следует помнить о том, что просто так ничего не дается. Поэтому для начала нужно настроиться психологически, а потом уже приступать к диетам и/или спорту. В эффективном похудении важно постоянно придерживаться к правильному питанию. Под понятием «правильное питание» подразумевается:
1) как можно меньше жаренного, острого, хлебобулочных изделий;
2) стараться питаться в определенные часы (часа за 3 перед сном прекратить прием пищи). Вот одна из диет с помощью, которой можно похудеть на 8-10 кг. Такая диета длиться 10 дней:
День 1-2: отварная курица (без соли, для вкуса при отваривании можно добавить репчатый лук, перец черный горошком).
День 3-4: отварная рыба (без соли, но также при отваривании можно добавить лук, перец, лавровый лист).
День 5-6: греча или рис (без соли, без масла, без сахара, на воде).
День 7-8: капуста белокочанная, морковь, свекла (в свежем виде).
День 9-10: яблоки (желательно зелёные).
Сидя на этой диете, Вы можете есть сколько хотите, пить только воду. Приятного похудания!
-
Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация
Использование материалов нашего бебиблога о беременности на других интернет ресурсах, разрешено при указании активной ссылки на нас.